スタニスラフスキートータルアクティング 緊張と解放 5/22

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 「緊張と解放」

 1.体の意識した特定の部分を緊張させる。そして、どこが緊張しているか、当ててもらう。直立、歩きながら、座ってなどしながら。僕は首を緊張させようとすると、胸も連動して緊張してしまう癖があることを発見しました。

 2.直立した状態から始める。パートナーに体の様々な関節を好き勝手曲げ伸ばしされ、そのとき動かされたまま固定する。結構無理に曲げられたり大変でした。

3.寝そべり脱力してリラックスした状態で、パートナーに好き勝手動かされる。今度はずっとリラックスしている。これは、リラックスする側でいるときは、脱力するのが怖くなってしまったりしたのですが、動かす側になったら楽しくてしょうがなかったです。
                              モリカワ

緊張と解放①緊張と解放②

リラックス Rag Doll