２年ぶりに土曜クラスに復活しましたすいちです。
スタニスラフスキートータルアクティング、４月の２回はアレクサンダーテクニークをやります。
先週は精神面のチェック＋カウンセリングを行いました。
昨日は身体面のチェックをしました。
まずはひとりずつ、みんなで立った姿勢をチェック！→そして強制的に矯正。
みんなそれぞれの癖やゆがみが見られましたが、
昨年に比べて改善されている人もいましたね。
スバラシイ！
そのあとは、２グループに分かれて、座っている姿勢、歩いている姿勢を確認・矯正！
普段の生活や癖がでますね。
そこからゆがみが生まれます。。
私座ってる姿勢はひどいという自覚はあるんですけど、なかなか直せません。。
脚も組むし。
歩くときは荷物が重いのがよくないですけど…
重い荷物を持ってもバランス良く歩ける、筋力がほしい。。
最後に、呼吸チェック。これも２グループで。
床に寝そべって、ひとりずつチェックしました。
実際に身体を触って、呼吸によって動いている場所を確認。
次に、「ah～」と声を出して、響く場所を確認しました。
両方とも人によって違いましたね。
息が入る場所も、肺の下のほうにたくさん入る人もいれば、
鎖骨のあたりにたくさん入る人もいる。
響きも、胸のあたりが響く人もいれば、背中のほうによく響く人もいる。
同じ身体の仕組みでも使い方によって、全然違うんだなぁ～
と思うと面白い！！
これにてアレクサンダーテクニークはひとまずおしまい。
私はもう少し身体面をケアしていきたいですね。
最近運動量も足りないので、ちょっと身体がベストの状態ではない気がしてます。
来月からはいよいよスタニスラフスキーです。
すいちでした。
